Jak dostosować oddychanie, gdy pasuje?

- Apr 21, 2017-


Jak dostosować oddychanie, gdy pasuje?


Ćwiczenie kulturystyczne to metabolizm głównie aerobowy, metabolizm beztlenowy uzupełniany ruchem. Ćwiczenie wymaga od lekarza opanowania prawidłowej metody oddychania lub łatwego do wywoływania zawrotów głowy, nudności, przedwczesnego zmęczenia i tak dalej. Tutaj, aby entuzjastów fitness wprowadzić kilka prawidłowego oddychania.

1. Synchroniczna metoda oddychania

Za każdym razem, gdy ruch do oddychania, oddychanie zostaje zakończone w trakcie działania.

2. Niesymetryczne oddechy

Częstotliwość oddychania nie jest równa liczbie zabiegów, a oddychanie wykonywane jest podczas akcji przerywanej.

3. Metoda oddychania swobodnie regulowana

W małych treningach intensywności, oddech często korzysta z bezpłatnej regulacji. "Heel", "jogging", "przejażdżka moc z samochodu", gdy ogólne stosowanie tej metody do oddychania.

Krótko mówiąc, ćwiczenie ćwiczeń oddechowych powinno się zmieniać wraz z działaniami. Prawidłowe oddychanie nie tylko do odegrania roli "tlenu", ale także do mocowania pasa na ramię, odgrywania roli w dostosowywaniu pozycji i pomagania w wypełnieniu ważnej roli działania.


T0122d5f92ea71c0321.jpg



Informacje kontaktowe

E- mail: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944